Marche Nordique

 

> Activités adultes encadrées

Marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air dont la dépense énergétique correspond à un jogging pratiqué à allure modérée.

Les bâtons permettent de solliciter davantage de muscles et d'avancer plus rapidement.

Les bienfaits de ce sport :
  • détente
  • tonification des muscles (80% des muscles sont sollicités)
  • amélioration de la respiration
  • augmentation de l'endurance
  • fortification des os
Séance type :

échauffement / marche / étirements

Conditions particulières pour exercer cette activité :

- Certificat médical d'aptitude à la marche nordique
- Être capable de descendre et monter l'équivalent d'une marche haute sur un sentier (distance cheville - genou).

> Consulter la fiche détaillée de l'activité

Public : Adulte, tout public

Jour & horaires : Le lundi de 14h30 à 16h30

Périodicité : hebdomadaire, d'octobre à mai (hors vacances scolaires)

Nombre de séances : 25 séances

Animateur : Alain Belluc