> Activités adultes encadrées

Marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air dont la dépense énergétique correspond à un jogging pratiqué à allure modérée. Les bâtons permettent de solliciter davantage de muscles et d'avancer plus rapidement.

Les bienfaits de ce sport :

• détente
• tonification des muscles (80% des muscles sont sollicités)
• amélioration de la respiration
• augmentation de l'endurance
• fortification des os

Séance type :

Échauffement / marche / étirements
Distance parcourue lors d'une séance : entre 5 et 7 kilomètres.

Conditions particulières pour exercer cette activité :

- Certificat médical d'aptitude à la marche nordique
- Être capable de descendre et monter l'équivalent d'une marche haute sur un sentier (distance cheville - genou).

Séances découvertes gratuites : les jeudis 22 et 29 septembre 2022 (sur inscription au 02 28 44 40 00).