> Activités adultes encadrées

Marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air dont la dépense énergétique correspond à un jogging pratiqué à allure modérée. Les bâtons permettent de solliciter davantage de muscles et d'avancer plus rapidement.

Les bienfaits de ce sport :
  • détente
  • tonification des muscles (80% des muscles sont sollicités)
  • amélioration de la respiration
  • augmentation de l'endurance
  • fortification des os
Séance type :

Échauffement / marche / étirements
Distance parcourue lors d'une séance : entre 5 et 7 kilomètres.

Conditions particulières pour exercer cette activité :

- Certificat médical d'aptitude à la marche nordique
- Être capable de descendre et monter l'équivalent d'une marche haute sur un sentier (distance cheville - genou).

Séances découvertes gratuites : les jeudis 22 et 29 septembre 2022 (sur inscription au 02 28 44 40 00).

> Consulter la fiche détaillée de l'activité

Public : Adulte, tout public

Jour & horaires : Le jeudi de 14h30 à 16h30

Périodicité : hebdomadaire (hors vacances scolaires et jours fériés) - du 6 octobre 2022 au 25 mai 2023.

Nombre de séances : 25 séances

Tarif au quotient familial : de 19€ à 67€ + adhésion annuelle de 7€ / famille

Animateur : Alain BELLUC