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Marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air dont la dépense énergétique correspond à un jogging pratiqué à allure modérée. Les bâtons permettent de solliciter davantage de muscles et d'avancer plus rapidement.

Les bienfaits de ce sport :
  • détente
  • tonification des muscles (80% des muscles sont sollicités)
  • amélioration de la respiration
  • augmentation de l'endurance
  • fortification des os
Séance type :

Échauffement / marche / étirements
Distance parcourue lors d'une séance : entre 5 et 7 kilomètres.

Conditions particulières pour exercer cette activité :

Être capable de descendre et monter l'équivalent d'une marche haute sur un sentier (distance cheville - genou).

Séances d'essai gratuites : lors des deux premières séances - Sur inscription au 02 28 44 40 00.

> Consulter la fiche détaillée de l'activité

Public : Adultes, tous niveaux

Jour & horaires :

- Le mardi de 9h30 à 11h30 - Hebdomadaire (hors vacances et jours fériés)

- Le vendredi de 14h30 à 16h30 - Hebdomadaire (hors vacances et jours fériés)

Nombre de séances : 25 séances

Tarif au quotient familial : De 24€ à 87€ l'année + adhésion annuelle de 7€ / famille

Animateur : Nicolas BAUDRY ou Alain BELLUC